Faedah yogurt beku

Yogurt beku adalah makanan yang berkhasiat dan lazat, yang telah memelihara ciri -ciri pemakanan susu dan menambah kelebihannya yang unik. Yogurt beku manis dan berkhasiat, sesuai untuk keperluan khusus orang dari semua peringkat umur. Ia boleh digunakan sebagai makanan tambahan untuk struktur pemakanan yang berbeza.

Yogurt beku: Lebih mudah diserap oleh badan.

Yogurt beku, seperti susu, tinggi kalsium dan sumber kalsium yang baik. Setiap 100 gram yogurt atau susu beku mengandungi kira -kira 100 miligram kalsium, manakala jumlah susu kedelai yang sama mengandungi kira -kira 10 miligram kalsium. Berbanding dengan makanan lain yang kaya dengan kalsium, kelebihan yogurt beku adalah mudah dan mudah. Setiap 100 gram kulit udang mengandungi kira -kira 990 mg kalsium, manakala orang dewasa purata akan makan tidak lebih daripada 10 gram udang dan boleh memberikan kurang daripada 100 mg kalsium. Kanak -kanak boleh dengan mudah minum secawan kecil 125 gram yogurt beku dan mendapat kira -kira 120 miligram kalsium.

Yogurt beku adalah sumber vitamin B yang baik, kaya dengan vitamin B2, vitamin B12, choline dan sebagainya. Mereka semua adalah bahan molekul kecil yang penting untuk metabolisme biasa badan. Vitamin B1, B2 dan B6 dalam yogurt beku sedikit lebih daripada susu. Dan setiap 250 mililiter yoghurt beku dapat menyediakan kira -kira 30 peratus keperluan harian anda untuk vitamin B2, vitamin B12, dan asid pantotenik.